🍲 염분 섭취를 늘려 혈압 개선하기🧂 적절한 염분 섭취가 필요한 이유저혈압은 혈관 내 압력이 낮아지는 상태로, 염분 섭취를 통해 혈액량을 증가시켜 혈압을 올릴 수 있습니다. 나트륨은 수분을 끌어당겨 혈관 내 혈류량을 늘리는 작용을 하므로, 저염식이 아닌 적정 염분 섭취가 권장됩니다.🍜 염분이 풍부한 음식 추천된장국, 미역국: 전통적인 국물요리 중 적당한 염분을 제공소금 간을 한 계란찜, 김, 간장양념 요리천일염이 사용된 국수, 우동 등다만 과도한 염분은 신장에 부담을 줄 수 있으므로, 짠맛보다는 적절한 양의 나트륨을 포함하는 음식으로 구성하는 것이 중요합니다.🧂 TIP: 사이다나 이온음료도 가끔씩 활용 가능🍖 단백질 섭취로 혈액순환 촉진하기🥩 단백질이 저혈압에 미치는 영향단백질은 혈관 탄력 유..
