선업튀는선물이야기

🍵 여주차 – 천연 혈당 조절제🌿 여주의 강력한 혈당 낮춤 효과여주는 ‘천연 인슐린’이라고 불릴 정도로 당 조절에 탁월한 효과가 있습니다. 특히 모모르데신이라는 성분이 인슐린 분비를 촉진하고 포도당 흡수를 억제해 혈당을 안정시키는 데 직접적인 도움을 줍니다.식후 혈당 급상승 억제인슐린 민감도 개선당화혈색소 감소 효과🍵 섭취법: 하루 1~2잔, 식후 또는 식간에 따뜻하게 마시는 것이 좋습니다.🙅‍♂️ 주의: 저혈당을 유발할 수 있으므로 당뇨약 복용 중이라면 의료진 상담 필요🌾 보리차 – 혈당과 혈압을 동시에 잡는 차💧 구수하고 부담 없는 혈당 안정 차보리차는 카페인이 없고 구수한 맛 덕분에 남녀노소 모두가 즐길 수 있으며, 당뇨 환자에게도 안전한 차로 분류됩니다.베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가..

🍎 혈당 지수가 낮은 과일을 선택하자📉 당지수(GI)와 혈당 관리의 상관관계당지수(GI)는 어떤 음식이 혈당을 얼마나 빨리 올리는지를 수치로 나타낸 지표입니다.GI 55 이하: 저당지수 → 당뇨 환자에게 안전GI 56~69: 중간GI 70 이상: 고당지수 → 섭취 주의 필요혈당지수 낮은 과일은 다음과 같습니다:사과(GI 38)자두(GI 24)체리(GI 22)복숭아(GI 42)블루베리(GI 53)🍒 TIP: 껍질째 먹을수록 섬유질이 많아 혈당 상승 억제 효과 증가🍇 식이섬유와 항산화 성분 풍부한 과일 고르기🥗 당뇨환자에게 식이섬유가 중요한 이유식이섬유는 당의 흡수를 지연시켜 식후 혈당을 완만하게 올리는 역할을 합니다. 또한 포만감을 줘 과식을 방지하는 효과도 있습니다.식이섬유가 풍부한 과일 TOP..