📊 공복혈당 기준으로 당뇨 여부 판단하기⏰ 공복혈당이란?공복혈당은 최소 8시간 금식 후 측정한 혈당 수치로, 당뇨 진단의 가장 기본적인 지표입니다. 다음은 일반적으로 사용되는 기준입니다.구분 공복혈당 수치 (mg/dL)정상70~99공복혈당장애(경계)100~125당뇨병126 이상 (두 번 이상 측정 시)📉 공복혈당 수치 높을 때의 대처법공복혈당이 100~125인 경우 ‘공복혈당장애’로, 생활습관 개선만으로 당뇨를 예방할 수 있는 골든타임입니다.저탄수화물 식단 구성저녁 식사 후 간식 자제야간 운동으로 인슐린 민감도 향상🩸 TIP: 아침 공복 시 바로 측정하면 정확한 수치를 확인할 수 있습니다.🍚 식후혈당으로 식단 반응 체크하기🍽️ 식후 2시간 혈당 기준식후혈당은 음식을 섭취한 후 혈당이 얼마나 상승..
