🧠 두통과 어지러움 – 가장 흔한 고혈압 초기 증상
🩺 혈압 상승으로 인한 뇌 압력 변화
고혈압의 대표적인 증상 중 하나는 두통입니다. 특히 후두부(뒷머리)나 관자놀이 부위의 뻐근하고 지속적인 두통은 혈압 상승의 신호일 수 있습니다.
또한, 뇌 혈류 조절이 불안정해져 어지러움, 빙빙 도는 느낌도 함께 나타납니다.
- 아침 기상 시 두통
- 고개를 숙였다 들 때 어지러움
- 무언가에 집중이 어려움
🎯 주의: 뇌졸중 전조 증상일 수 있으므로 반복되면 반드시 검진 필요
👁️ 시야 흐림과 눈의 피로
👓 망막에 부담이 가해지는 증상
고혈압이 심해지면 눈 혈관이 손상되어 시력 이상이 발생할 수 있습니다.
- 시야가 순간적으로 흐려지거나 겹쳐 보임
- 눈이 쉽게 피로해지고 건조해짐
- 빛에 민감해짐
이러한 증상은 고혈압성 망막병증의 전조일 수 있으며, 시력 손실로 이어질 수 있습니다.
📌 관리 팁: 눈의 피로가 심하다면 안과 정기검진도 병행
💓 가슴 두근거림과 숨참
🫀 심장이 비정상적으로 과부하 상태
고혈압은 심장에 과도한 압력을 주어 심장박동에 이상이 생길 수 있습니다.
- 이유 없는 심장 두근거림
- 조금만 움직여도 숨이 참
- 가슴이 뻐근하거나 조이는 느낌
특히 계단을 오르거나 빨리 걸을 때 심박수가 비정상적으로 오르면 심부전 전조일 수 있습니다.
🚨 주의 신호: 흉통, 호흡 곤란이 반복되면 병원 내원 필수
🦶 손발 저림과 붓기
💥 말초 혈관 순환 장애
고혈압이 지속되면 혈관이 좁아지거나 막혀서 손발 저림, 발바닥 통증, 붓기 등의 증상이 나타납니다.
- 아침에 손이 붓고 저림
- 다리가 무겁고 뻣뻣함
- 발등, 발목에 쉽게 부종 생김
특히 좌식 생활이 많은 직장인, 중장년층에게 흔히 나타나는 증상입니다.
🦶 예방 팁: 다리 올리고 자거나, 종아리 스트레칭 자주 하기
🌡️ 피로감과 무기력증
⚡ 혈압 불균형이 체력 저하 유발
고혈압은 체내 에너지 순환을 방해하여 만성적인 피로감을 유발합니다.
- 자고 일어나도 개운하지 않음
- 일상적인 활동에도 쉽게 지침
- 집중력 저하, 짜증 증가
이는 혈액이 원활히 공급되지 않아 뇌와 근육이 지속적으로 피로를 느끼는 상태로 설명됩니다.
📋 관리 포인트: 충분한 수면 + 유산소 운동 병행 필요
😰 얼굴 홍조와 땀 흘림
🌡️ 자율신경계 과민 반응
혈압이 급격히 오를 경우, 얼굴이 붉어지고 땀이 흐르는 현상이 발생합니다.
- 얼굴이 열 오르듯 붉어짐
- 손바닥, 발바닥에 땀
- 긴장할 때 증상 악화
이 증상은 특히 스트레스성 고혈압일 가능성이 높습니다.
🧘 예방 팁: 심호흡, 명상, 이완요법 등을 통해 자율신경 안정
🎯 고혈압의 특징 – 증상이 없어도 진행됨
🔕 침묵의 질환, 정기 측정만이 답이다
고혈압은 특별한 증상이 없어도 혈관 손상이 진행되기 때문에 ‘침묵의 살인자’로 불립니다.
- 무증상 고혈압 환자 비율 70% 이상
- 증상이 생길 때는 이미 장기 손상이 진행된 경우가 많음
🔎 자가 측정 방법
- 아침 기상 후 공복에 1회
- 잠자기 전 1회
- 혈압기 사용 시 팔 높이는 심장과 수평 유지
📈 기준 수치:
- 정상: 120/80mmHg 미만
- 고혈압 전단계: 120~139/80~89
- 고혈압 1기: 140~159/90~99
- 고혈압 2기: 160/100 이상
❓ 고혈압 증상 관련 자주 묻는 질문 5가지
Q1. 고혈압이면 항상 두통이 있나요?
A. 그렇지 않습니다. 고혈압 초기에는 증상이 없을 수 있으며, 두통은 일부에서만 나타납니다.
Q2. 갑자기 얼굴이 붉어지고 숨이 찰 때 고혈압일까요?
A. 그럴 가능성이 높습니다. 혈압 측정을 통해 확인하고 병원 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
Q3. 손발 저림이 고혈압 때문일 수 있나요?
A. 고혈압이 혈류 순환을 방해할 경우 손발 저림이 나타날 수 있습니다.
Q4. 가슴 두근거림은 부정맥인가요 고혈압인가요?
A. 둘 다 가능합니다. 고혈압도 심박 이상을 유발할 수 있으며, 심전도 검사를 통해 정확히 구분해야 합니다.
Q5. 고혈압 진단받으면 바로 약을 먹어야 하나요?
A. 1기 고혈압의 경우 생활습관 개선으로 먼저 조절하고, 지속 시 약물 치료를 시작합니다.